Jó tanácsok a személyes fejlődés elősegítésére

Az életben való fejlődés és növekedés segítése nem könnyű folyamat. Az ebben a cikkben megfogalmazott tanácsokat és tippeket követve azonban elkezdheti az önsegítés egyszerű és ésszerű módon történő megismerését. A tanulás az első lépés egy jobb jövő felé.

A kihívást jelentő célok kiválasztása elengedhetetlen a sikeres személyes fejlődéshez. Önmaga feszegetése az egyetlen módja annak, hogy kitágítsa a határait. Az átfogó célnak olyannak kell lennie, amely legalább egy kicsit kívül esik a hatókörén, amikor elindul a felé vezető úton. Ha többre törekszik, mint amire képesnek hiszi magát, az megtanítja arra, hogyan tegyen többet.

A kitartás minden jó személyiségfejlesztési program egyik sarokköve. Az ambiciózus célok és a gondos tervezés általános személyiségfejlesztési folyamatok, de nem sokat segítenek, ha a baj első jelére az egész programot fel kell adni. A hibák és kudarcok elkerülhetetlenek - a személyiségfejlesztés arról szól, hogy túllépjünk rajtuk, nem pedig arról, hogy kiküszöböljük őket.

Néha olyan napokat élünk át, amikor önbizalomhiányban szenvedünk. Ha ez a nap az Ön számára ilyen, keressen egy tiszta lapot, és írjon rá pozitív gondolatokat. Például: ma reggel írtam egy remek cikket, ma gyönyörű az időjárás, vagy zökkenőmentes volt a munkába járásom stb. Addig olvassa az összes pozitív gondolatot, amíg jobban nem érzi magát, meg fogja tapasztalni, hogy ez nagyon gyorsan működik, és javítja a kilátásait és a hozzáállását.

A depresszióval való megküzdéshez próbáljon meg elmenni egy depressziósokat támogató csoportba. Ha bekerül egy csoportba más, ugyanabban az állapotában érintett emberekkel, mint Ön, az segíthet csökkenteni az elszigeteltség érzését. Ezeket a csoportokat arra is használhatja, hogy támogatást nyújtson másoknak, és saját tapasztalatainak megosztásával együtt saját tanácsokat adjon nekik a megbirkózással kapcsolatban.

Mint bármely más cél esetében, próbáljon meg ütemtervet felállítani az edzésre. Egy jó heti ütemterv segíthet abban, hogy ne felejtse el, vagy ne kelljen átütemeznie a heti rutinjait. Ez egy nagyszerű módja annak is, hogy motivált maradjon, és elérje fitnesz- és fogyókúrás céljait.

Egy nagyszerű önsegítő tipp, amely segíthet megváltoztatni az életét, ha elkezd akupunktúrázni. Az akupunktúra azért nagyszerű, mert a test bizonyos részeit célozza meg, ami csökkentheti a stressz szintjét. Közel sem olyan fájdalmas, mint ahogy azt egyesek gondolnák.

A belső erő felszabadítása olyan egyszerű, mint hinni önmagában. Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, hogy felsorolja az erősségeit és a gyengeségeit. Már ez a lista is segít abban, hogy felismerje, mennyire igazán erős, és mennyi mindenre képes. A gyengeségek listája kéznél van, és mindegyikükön dolgozhat, hogy lassan elnyerje a hatalom érzését felettük.

Zárja ki az étrendet és a táplálkozási hiányosságokat, mint a depresszió vagy a szorongás okát. Szisztematikusan távolítson el bizonyos dolgokat az étrendjéből, és figyelje, hogyan változik a hangulata. Kezdje a koffeinnel és az alkohollal, amelyek leépíthetik a szerotonint. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket. Távolítson el néhány olyan élelmiszert, amelyek általában allergiát okoznak, például a kukoricát, a búzát és a tejtermékeket. Vizsgáltassa meg hajszálait, hogy megállapítsa, szenved-e tápanyaghiányban.

Nehéz időszakokban - amikor valamilyen személyes gyengeséggel vagy kudarccal küzd - mindig az a legjobb, ha elfoglalt marad. Egy elfoglalt elme nem kalandozik el. Ha hagyja magát csendben ülni, és csak rágódik, és azon gondolkodik, milyen rossz a helyzet, csak rosszabbul fogja érezni magát. Ha nem tud semmit sem tenni a helyzet javításáért, akkor jobb, ha a barátaival tölti az idejét, elmegy mozogni, és így tovább.

Az önbizalma építése érdekében próbáljon ki új, kissé nehéz dolgokat. Ha rájön, hogy sokféle dologra képes jól csinálni, az segíthet abban, hogy magabiztosnak érezze magát, hogy bármit megtehet, amit csak akar, ha csak megpróbálja.

Segítsen másoknak! Tanuljon újraélesztést és alapvető elsősegélynyújtási ismereteket a helyi tűzoltóságon vagy közösségi központban. Azzal, hogy segít valakinek, aki veszélyben van vagy megsérült, magán is segít. Ha segít valakinek, az másnak is büszkeséget, célt és inspirációt ad. Van rá esély, hogy akár egy másik ember életét is megmentheti, hozzájárulva ezzel a saját élete teljességéhez.

Ha önsegítő tippeket keres a depressziója ellen, fontolja meg, hogy hosszú sétát tesz egy barátjával vagy családtagjával. Nagyszerű dolog megosztani gondolatait és érzéseit valakivel, és tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás nagyszerű módja a depresszió elleni küzdelemnek.

A cikk tippjei számos lehetőséget kínálnak arra, hogy elkezdje önsegítő útját. Az önsegítés folyamata zavaros és nehéz lehet, de az olvasott egyszerű tanácsok segítségével hatékonyan elkezdheti önmagának javítását. Az önsegítésnek nem kell házimunkának lennie, lehet egyszerű és kedves feladat is.

1.  https://bit.ly/3v7kUSC

2.  https://bit.ly/3jfdR4I

3.  https://bit.ly/3je1TZa

4.  https://bit.ly/3NQQuMN

5.  https://bit.ly/3ufYYoU

6.  https://bit.ly/3v1Y7Y1

7.  https://bit.ly/3x77cl1