Definiáld magad, hogy új emberré válj!

A támogatás, amire szükséged van ahhoz, hogy előre lépj az életben, belülről érkezhet, ha tudod, hogyan férj hozzá. Az ebben a cikkben említett tippek és tanácsok segítségével elindulhatsz az önsegítés útján, amely lehetővé teszi számodra, hogy a lehető legteljesebben élhesd az életed, és pozitív irányba tereld az erőfeszítéseidet.

A stressz a boldog, kielégítő életmód egyik legfőbb akadálya. Amikor elménk stressznek van kitéve, az valójában egész testünket károsítja, fizikailag és mentálisan egyaránt. Ha arra vágyunk, hogy nyugodtan és módszeresen, tiszta fejjel dolgozzunk céljainkért, akkor meg kell szüntetnünk a fejünkben lévő stresszt. Szánjunk rendszeresen egy kis időt a pihenésre és az elmélkedésre. A nyugodt, felfrissült elme elengedhetetlen a belső békéhez és az önbizalomhoz.

Remek önsegítő tipp, ha a változatosság kedvéért megpróbálsz segíteni másoknak. Rengeteg előnye van annak, ha segítünk másoknak. Ha segítesz másokon, jobban fogod érezni magad a bőrödben, és ezek az emberek valószínűleg segíteni fognak neked, ha valaha is segítségre van szükséged.

A napló vezetése a személyes fejlődés egyik legfontosabb rutinja lehet, és betekintést nyerhetsz a valódi gondolataidba és érzéseidbe. Ha valaha is úgy érezted, hogy nem tudod, mit akarsz az élettől, a napló vezetése válasz lehet arra, hogy felfedezd, mi az, amire valóban szükséged van ahhoz, hogy jobb emberré válj.

Ahhoz, hogy sikeres legyél a személyes fejlődésed útján, szükséged van egy szilárd alapra, amelyre építhetsz. A sikeredet az önképed és az önbizalmad szintje határozza meg. Ez két olyan egyszerű dolog, amit növelhetsz, ami viszont segíteni fog abban, hogy sikeresen beazonosítsd mindazokat a dolgokat, amiken szeretnél javítani az életedben.

Amikor készen állsz arra, hogy valóra váltsd az álmodat, írd le. Fogalmazd meg szavakba, hogy pontosan mit szeretnél elérni. Légy nagyon konkrét a céljaiddal kapcsolatban. Az álmaid és céljaid leírása segít számon kérni rajtad, és bizonyítottan segít azoknak, akik valóban elérik, amit kitűztek maguk elé.

Ne gondolj annyit magadra. Lehet, hogy ez ellentmondásosnak tűnik, de ha elkezdesz arra figyelni, hogy mit tehetsz másokért ahelyett, hogy annyira aggódnál magad miatt, jó dolgok történhetnek. Mások elismerése, amikor önzetlen tetteket hajtottál végre, csak hab a tortán, és javítani fogsz azon is, ahogyan magadra tekintesz.

Nagyszerű módja az önbizalom növelésének, ha felírsz magadnak egy edzésprogramot. Az edzésből származó pozitív energia és az edzőterembe járás jutalmazó érzése rengeteget segíthet az önbecsülésen. Néha csak egy jobb önértékelésre van szükség ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.

A személyes fejlődés érdekében kulcsfontosságú, hogy ne halmozzuk el az elménket nyers és haszontalan tudással. Fontos, hogy képes legyél megérteni, hogyan működnek a dolgok, ahelyett, hogy haszontalan kacatokat halmozol fel a memóriádban. Az igazi bölcsesség akkor érhető el, ha tudod, hogyan és miért működnek a dolgok úgy, ahogyan működnek.

Miközben fontos, hogy ne rágódj a múltadon, az is nagyon fontos, hogy elgondolkodj rajta, és azon, hogy mi köze van ahhoz, hogy milyen vagy ma. A múltadban elkövetett hibák helyrehozása segíthet rendezni a dolgokat, továbblépni és megtanulni, hogyan kezeld a jelenlegi helyzetedet.

Helyettesítsd a negatív környezetet a pozitív környezettel. Foglald le magad, és vedd körül magad olyan emberekkel és dolgokkal, amelyek pozitív hatással vannak rád. Kevésbé valószínű, hogy olyan rossz szokásokba kezdesz, mint a dohányzás vagy a túlevés,ráadásul nagyobb valószínűséggel használod majd az idődet pozitív és hasznosabb módon.

Ez talán közhelyesen hangzik, de ez az igazság. Pozitív gondolkodást kell alkalmaznod. Mindenki aggódik és gyakorolja a negatív gondolkodást. Meg kell azonban tanulnod észrevenni, amikor ez történik, és gyakorolnod kell, hogy ezeket a gondolatokat és érzéseket valami pozitív és gyakorlatias dologgá alakítsd. A pozitív gondolkodás minden helyzetben nagyon erős eszköz.

Az önkéntes munka nagyon megváltoztathatja az életet. Kórházaknak, ingyenkonyháknak, sőt még a helyi egyházaknak is sok feladatra van szükségük önkéntesekre. Ha felajánlod az idődet és önmagadat, úgy érezheted, hogy szükség van rád, és ezzel egyidejűleg másoknak is segíthetsz. Új embereket ismerhetsz meg, akik együtt dolgoznak egy értékes ügyért.

A bipoláris zavarral kapcsolatos egészséges önsegélyezés érdekében győződj meg arról, hogy nemcsak a recepteket gyüjtöd. Ez azért fontos, mert nem csak a gyógyszerek pozitív hatásait gyengítheti esetleg, de a végén még tovább árthatsz magadnak.

Maradj motivált és stresszmentes a testmozgással. A testmozgás nagyszerű stresszoldó, de a legtöbb embernek nehéz vele összhangba kerülnie. Dolgozz naponta kis lépésekben, hogy kialakuljon a napi rutin. Legyen egy barátod, aki veled együtt edz és motivál, hogy segítsen folytatni.

Tartsd távol magadtól a negatív gondolatokat. Mivel a stresszt többnyire a boldogtalan gondolatok okozzák, a gondolatok kizárása az elmédből segíthet abban, hogy ellazulj, és ezáltal jobban érezd magad a bőrödben. Próbálj meg visszaemlékezni a múltadból a boldog időkre vagy a jelenlegi életed pozitív dolgaira.

Gondolkodj, mielőtt megszólalsz. Amikor csak teheted, szánj egy pillanatot arra, hogy elgondolkodj azon, hogy amit mondani készülsz, az jobbá vagy rosszabbá teszi-e a helyzetet. Sokan azt pufogtatják ki, ami az eszükbe jut, de ez bántó lehet, és a helyzet romlását okozhatja. Gondolkozz előbb, és kevésbé fogod megbánni, amit mondasz, és talán minden érintett számára jobbá teszed a helyzetet.

Amikor a személyes fejlődésről van szó, győződj meg arról, hogy képes vagy különbséget tenni aközött, hogy közel kerülsz ahhoz, amit reméltél, és aközött, hogy teljes mértékben megvalósítod a célodat. Ez azért fontos, hogy arra törekedj, hogy a legjobb legyél abban, amit csinálsz, és ne csak a munkát végezd el elég jól.

Míg a támogatás érkezhet külső forrásokból, az önsegítés lehetővé teheti, hogy hozzáférj belső erődhöz, és képessé válj arra, hogy te magad válj a saját támogatásod forrásává. Az ebben a cikkben felsorolt önsegítő tippek, elősegítik néhány hatékony technikát az önsegítő folyamat végigjárásához, a lehető legjobb módon.